- Semangka
Manis dan menyegarkan, semangka disebut sebagai “minuman elektrolit alami” dari alam.
Semangka mengandung karotenoid dan likopen yang baik untuk kesehatan mata, jantung, serta berperan dalam pencegahan kanker.
- Kurma
Kurma mulai dilirik sebagai superfood. Buah yang berasal dari pohon kurma ini populer di Timur Tengah dan menjadi bagian dari pola makan Mediterania.
Tinggi serat, kurma kering dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Buah ini juga mengandung kalium, kalsium, magnesium, selenium, dan berbagai mineral penting lainnya.
- Stroberi
“Stroberi merupakan sumber vitamin C yang sangat baik serta mengandung berbagai vitamin dan mineral lainnya,” ujar ahli gizi Kacie Barnes.
Stroberi juga dapat membantu mengatur kadar gula darah. Kandungan airnya tinggi dan kalorinya rendah, sehingga memberikan manfaat nutrisi besar dengan kalori yang relatif kecil. Stroberi beku pun tetap bernutrisi dan bisa dikonsumsi sepanjang tahun.
- Ceri
Ceri termasuk salah satu buah paling sehat. Buah ini kaya antioksidan dan senyawa antiinflamasi.
Selain mengandung serat, kalium, dan vitamin C, ceri juga dikenal membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga baik untuk kesehatan secara keseluruhan. (*)
