BorneoFlash.com, KESEHATAN – Tidak hanya lemon, mentimun juga bisa dijadikan bahan infused water yang menyehatkan. Minum air rendaman mentimun memberikan banyak manfaat, mulai dari menjaga kesehatan tubuh hingga merawat kecantikan kulit.
Jika kamu mulai bosan dengan air infused lemon, coba ganti dengan irisan mentimun yang segar. Di Indonesia, mentimun termasuk sayuran dan buah populer. Banyak orang menikmatinya sebagai lalapan segar yang disantap mentah bersama sambal.
Mentimun kaya akan nutrisi. Menurut WebMD, sayuran ini mengandung serat, vitamin K, vitamin A, vitamin C, magnesium, hingga kalium. Jika direndam dalam air, mentimun bukan hanya menyegarkan, tapi juga memberi manfaat besar untuk tubuh. Berikut khasiatnya:
1. Mencerahkan dan menyehatkan kulit
Mentimun mengandung 95 persen air yang bisa meningkatkan hidrasi tubuh dan kulit. Air rendaman mentimun membuat kulit tetap lembut, kenyal, sekaligus mengurangi garis halus serta kerutan berkat kandungan antioksidannya.
2. Membantu menurunkan berat badan
Air mentimun rendah kalori sehingga cocok untuk minuman harian. Jika diminum sebelum makan, air ini bisa menekan nafsu makan dan mengurangi keinginan ngemil.
3. Menjaga kesehatan tulang
Mentimun kaya vitamin K yang berperan penting dalam pembentukan protein untuk tulang. Satu buah mentimun bisa memenuhi sekitar 14 persen kebutuhan vitamin K harian. Untuk hasil maksimal, konsumsi juga irisan mentimunnya.
4. Melancarkan pencernaan
Air putih menjaga sistem pencernaan tetap lancar, sementara mentimun menambah asupan serat yang penting untuk kesehatan usus. Kombinasi ini membantu mencegah sembelit dan memperlancar buang air besar.
5. Menurunkan tekanan darah
Kandungan kalium dalam mentimun membantu tubuh membuang kelebihan natrium lewat urine. Kalium juga membantu merilekskan pembuluh darah sehingga aliran darah lebih lancar.
6. Mencegah penyakit kronis
Antioksidan dalam mentimun melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat stres oksidatif yang bisa memicu penyakit kronis, seperti kanker, diabetes, jantung, hingga Alzheimer.
7. Menjaga kesehatan otot
Kalium yang ada dalam mentimun berperan penting dalam energi dan kontraksi otot. Minum air mentimun bisa membantu otot tetap berfungsi dengan baik.
Pada dasarnya, minum air rendaman mentimun aman tanpa efek samping serius. Namun, sebagian orang mungkin merasa kesulitan mencerna mentimun. Jika kamu mengalami gangguan pencernaan setelah meminumnya, segera konsultasikan ke dokter. (*)
