Sebuah studi menunjukkan bahwa suplemen jahe dapat menekan aktivitas neutrofil, yaitu sel darah putih yang sering terlalu aktif pada penyakit autoimun seperti lupus, rheumatoid arthritis, dan sindrom antifosfolipid.
Neutrofil ini memproduksi NETs (neutrophil extracellular traps), struktur jaring yang biasanya berfungsi melawan patogen. Namun, jika berlebihan, NETs justru memperburuk peradangan. Dalam studi tersebut, konsumsi jahe setiap hari selama seminggu berhasil mengurangi pembentukan NETs secara signifikan.
- Meredakan Nyeri
Beberapa studi menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat membantu mengurangi nyeri dan kekakuan pada penderita osteoartritis, terutama pada tahap awal. Namun, hasilnya masih bervariasi antar individu.
Dalam kasus nyeri otot, satu studi menemukan bahwa konsumsi dua gram jahe per hari selama 11 hari membantu mengurangi rasa sakit setelah olahraga.
Jahe juga efektif untuk nyeri haid. Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan efeknya setara dengan obat anti-inflamasi nonsteroid seperti ibuprofen.
Diperkirakan, jahe bekerja dengan menghambat senyawa penyebab peradangan, serta mengganggu transmisi sinyal nyeri di sistem saraf.
- Mendukung Kesehatan Jantung dan Diabetes
Jahe dapat membantu menurunkan beberapa faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan kadar gula darah.
Sebuah tinjauan dari 26 studi klinis menemukan bahwa suplemen jahe mampu menurunkan trigliserida, kolesterol total, dan LDL (“kolesterol jahat”), sekaligus meningkatkan HDL (“kolesterol baik”). Tekanan darah juga cenderung membaik.
