BorneoFlash.com, KESEHATAN – Seperti yang kamu tahu, kesehatan adalah kebutuhan yang penting dan tak ternilai harganya. Karena alasan itu pula, banyak orang yang rela melakukan apa saja agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Salah satunya dengan menerapkan tips sehat. Tak bisa dipungkiri, menjaga kebugaran tubuh adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan oleh semua orang, termasuk kamu.
Dengan memiliki tubuh yang bugar akan membuat kamu merasakan banyak manfaat yang luar biasa, seperti:
- Mencegah penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung dan diabetes
- Mencegah obesitas
- Mengurangi gejala depresi ringan
- Meningkatkan rasa bahagia
- Meningkatkan energi dan stamina
- Menjaga berat badan ideal
Berikut Enam Tips Menjaga Kesehatan Tubuh agar Senantiasa Sehat:
1. Olahraga teratur pagi dan sore hari
Supaya tubuh tetap sehat dan bugar, pastikan kamu melakukan olahraga secara rutin setiap pagi dan sore hari. Tak perlu yang berat, olahraga dengan intensitas ringan, seperti jalan kaki pun sudah cukup untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar.
Bahkan, sejumlah penelitian telah membuktikan, nolahraga ringan seperti jalan kaki memberikan manfaat yang tak bisa dianggap sepele, yaitu mencegah penyakit berbahaya, mengurangi stres, hingga mempercepat sirkulasi darah di tubuh.
2. Konsumsi makan-makanan bergizi seimbang
Tips kesehatan lainnya yang perlu diterapkan setiap hari adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Makanan bergizi seimbang bisa kamu dapatkan di pola 4 sehat 5 sempurna.
Pasalnya, pola makan tersebut telah mencakup nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti karbohidrat, protein, vitamin, lemak, dan juga mineral.
3. Kurangi asupan gula, minyak, dan garam
Selain mengonsumsi makanan bergizi seimbang, kamu juga harus mengurangi asupan gula, minyak, dan garam. Tips kesehatan satu ini akan membuat kamu terhindar dari penyakit berbahaya seperti jantung, stroke, dan diabetes.
