Berikut 7 Minuman untuk Menurunkan Kolesterol, Lebih Efektif Diminum Pagi Hari dan Aman dikonsumsi

Bahkan sekarang ini sudah banyak jenis susu nabati yang memiliki kandungan yang dapat mengurangi atau mengontrol kadar kolesterol.

Oat juga merupakan salah satu minuman penurun kolesterol. Sebab, dalam oat mengandung beta-glukan, yang bekerja untuk menciptakan zat seperti gel dalam usus dan berinteraksi dengan garam empedu.

Membantu menghambat penyerapan kolesterol dan membantu mengurangi kadar kolesterol.

Bahkan susu oat, juga dapat menawarkan pengurangan kolesterol yang lebih konsisten daripada produk oat semi-padat atau padat.

Minuman penurun kolesterol selanjutnya adalah jus tomat. Pasalnya tomat mengandung banyak likopen, yang dapat mengurangi kolesterol LDL yang berbahaya dan meningkatkan kadar lipid.

Bukan hanya itu, jus tomat juga mengandung nutrisi penurun kolesterol niasin dan serat.

6. Berry Smoothie

Minuman penurun kolesterol berikutnya adalah berry smoothie,

Sekarang ini sudah banyak tersedia buah beri yang kaya akan antioksidan dan serat.

Nah, kedua kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Kamu bisa mencampurkan beberapa buah beri dengan yogurt dalam blender, seperti stroberi, blueberry, blackberry, atau raspberry.

7. Teh Hijau

Minuman penurun kolesterol yang terakhir adalah teh hijau. Teh hijau ini mengandung katekin dan antioksidan lain yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL).

Kamu bisa mengkonsumsi teh hijau di pagi hari saat sarapan.