BorneoFlash.com, KESEHATAN – Buah menjadi makanan yang disarankan untuk dikonsumsi saat demam.
Dikutip BorneoFlash.com dari Eat This, demam adalah peningkatan suhu tubuh yang bersifat sementara, seringkali disebabkan oleh suatu penyakit.
Penyakit tersebut bisa meliputi pilek, flu biasa, atau flu perut.
Heather L Donahue, ahli gizi holistik dan pemilik Heather’s Health Habits menyebut bahwa demam merupakan reaksi sistem kekebalan yang digunakan untuk melawan patogen.
Saat demam Anda alami, tubuh Anda sebenarnya membakar lebih banyak kalori daripada biasanya karena adanya tekanan tambahan, seperti yang dikutip dari Live Strong.
Tubuh juga membutuhkan nutrisi dan energi lebih banyak untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berguna melawan infeksi.
Dalam kondisi tersebut, asupan buah-buahan membantu meredakan demam dengan beberapa cara, seperti membantu tubuh terhidrasi kembali, meningkatkan sistem imunitas, dan perbaikan sel yang mungkin rusak karena infeksi.
Berikut Buah Pilihan untuk Menurunkan Demam:
1. Buah Beri
Buah-buahan dari kelompok beri, seperti raspberry, blueberry, dan cranberry, adalah sumber vitamin C yang melimpah.
Buah dengan warna mencolok ini juga mengandung senyawa bernama antosianin, yang memiliki manfaat melawan virus pernapasan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Konsumsi minuman cranberry rendah kalori dapat mengurangi gejala pilek atau flu.
