BorneoFlash.com – Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, hampir 246 juta orang di dunia mengalami depresi. Jika dibiarkan berlarut-larut, depresi bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius.
Depresi bisa diatasi dengan berkonsultasi kepada profesional kesehatan mental.
Selain itu, kita juga bisa mengurangi risiko depresi dengan berolahraga, Menurut pakar pengobatan integratif Irina Todorov olahraga tidak hanya dapat membantu meringankan depresi, tetapi juga dapat menurunkan tekanan darah, memperbaiki profil kolesterol.
“Olahraga juga membantu mengontrol gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker,” tambahnya.
Olahraga dan Kebahagiaan
Aktivitas fisik bersama dengan pilihan makanan sehat bisa mengurangi level stres dan meningkatkan suasana hati.
Hal tersebut otomatis mengurangi risiko depresi dan kecemasan. Berikut alasan mengapa olahraga bisa membuat kita bahagia:
1. Mengurangi stres
Menurut data CDC di tahun 2019, hampir 4,7 persen orang berusia 18 tahun keatas memiliki perasaan depresi yang teratur. Hal itu disebabkan oleh adanya gaya hidup yang memicu stres tinggi.
