4. Mandi air dingin
Saat puasa dan tubuh mulai menunjukkan tanda-tanda kekurangan cairan ringan, coba mandi dengan air dingin. Mandi dengan air dingin bisa membantu menurunkan suhu tubuh.
Jika mandi tidak memungkinkan, Anda bisa menggunakan waslap atau handuk kecil yang sudah dibasahi air dingin. Tempelkan handuk lembab ini ke dahi, area sekitar telinga, pangkal leher, punggung atas, dan bagian dada.
5. Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga
Jika Anda merasakan olahraga saat puasa menguras cairan tubuh, coba atur kembali waktunya. Coba geser jadwal olahraga jadi setelah buka puasa.
Dengan begitu, Anda bisa dapat cukup asupan energi sekaligus bisa segera menghidrasi tubuh yang baru membuang banyak cairan lewat keringat.
Coba beberapa tips agar tubuh tidak kekurangan cairan saat puasa di atas. Dengan begitu, ibadah bisa berjalan lebih lancar tanpa hambatan berarti.
(BorneoFlash.com/Berbagai Sumber)
