2. Konsumsi makanan kaya cairan
Jika Anda masih sulit minum air putih satu jam sekali saat buka puasa sampai selepas santap sahur, upayakan makan makanan yang kaya cairan.
Makan beberapa buah-buahan yang kaya cairan seperti semangka, melon, timun suri, blewah, pepaya, jeruk, atau air kelapa.
Atau, Anda juga bisa makan hidangan pembuka yang sehat seperti salad buah dan sayur atau aneka sup.
3. Gunakan pakaian yang nyamanSaat puasa dan udara cenderung panas, gunakan pakaian yang nyaman agar tubuh tidak kepanasan dan banyak berkeringat.
Hindari menggunakan pakaian yang berlapis-lapis dan ketat. Pilih pakaian yang menggunakan bahan katun yang nyaman dan longgar.
Bila perlu, siapkan baju ganti. Jika pakaian sudah basah dengan keringat, segera ganti agar suhu tubuh tidak meningkat.
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Tulis Komentar