Ada beberapa cara agar tubuh tidak mudah kekurangan cairan saat puasa, antara lain:
1. Minum cukup air
Dilansir dari Khaleej Times, sebagian orang yang menjalankan ibadah puasa terkadang kesulitan minum air delapan gelas sepanjang buka puasa sampai sebelum subuh.
Pasalnya, waktu untuk minum cukup air relatif pendek, tubuh terkadang tidak terbiasa minum banyak, dan waktu makan cenderung singkat sehingga orang tidak bisa banyak minum.
Solusinya, coba jadwalkan minum air putih sebanyak satu sampai dua gelas setiap jam sepanjang buka sampai sebelum tidur. Lalu, minum segelas lagi saat bangun tidur dan segelas setelah sahur.
Hindari minuman manis atau banyak mengandung gula seperti es sirup, minuman dalam kemasan, atau minuman ringan lain karena bisa menyebabkan tubuh kekurangan cairan.
Selain itu, batasi mengkonsumsi asupan berkafein seperti kopi, teh, cokelat, soda, dan minuman berenergi.
