BorneoFlash.com – Mengkonsumsi makanan manis memang nikmat di lidah. Tak sedikit orang yang melampiaskan kegalauan hatinya dengan mengonsumsi makanan manis.
Memang banyak penelitian yang menemukan bahwa makanan manis membantu meningkatkan suasana hati. Namun, efek tersebut hanya terjadi dalam waktu singkat saja.
Yang ada, keinginan kita untuk makan akan terus meningkat. Akhirnya, asupan gula di tubuh pun menjadi tinggi. Padahal, asupan gula yang tinggi bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Bahaya terlalu banyak mengkonsumsi gula bisa menyebabkan berbagai masalah berikut:
- Meningkatkan risiko penyakit jantung
Mengkonsumsi Makanan tinggi gula bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, yang merupakan penyebab kematian utama di dunia.
Banyak penelitian menunjukan, bahwa asupan tinggi gula bisa menyebabkan obesitas, peradangan dan trigliserida tinggi, gula darah dan tingkat tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Selain itu, mengkonsumsi terlalu banyak gula, terutama dari minuman yang dimaniskan dengan gula, telah dikaitkan dengan aterosklerosis, penyakit yang ditandai dengan timbunan lemak yang menyumbat arteri.
Sebuah penelitian pada lebih dari 30.000 orang menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi 17 hingga 21 persen kalori dari gula tambahan memiliki risiko 38 persen lebih besar meninggal akibat penyakit jantung.
