- Meningkatkan risiko kanker
Konsumsi gula dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena kanker tertentu. Mengonsumsi makanan tinggi gula bisa memicu obesitas, yang secara signifikan meningkatkan risiko kanker.
Selain itu, mengkonsumsi makanan tinggi gula meningkatkan peradangan di tubuh Anda dan dapat menyebabkan resistensi insulin, yang keduanya meningkatkan risiko kanker.
Sebuah penelitian di lebih dari 430.000 orang menemukan bahwa konsumsi gula tambahan secara positif dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kerongkongan, kanker pleura, dan kanker usus kecil. Baca juga: Batu Ginjal
- Depresi
Terlalu banyak konsumsi gula juga meningkatkan risiko Anda mengalami depresi. Para peneliti percaya bahwa perubahan gula darah, disregulasi neurotransmitter, dan peradangan mungkin menjadi alasan dampak gula yang merugikan pada kesehatan mental
Sebuah penelitian yang diikuti 8.000 orang selama 22 tahun menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi 67 gram gula atau lebih per hari, 23 persen lebih mungkin mengalami depresi.
Studi lain pada lebih dari 69.000 wanita menunjukkan bahwa mereka yang memiliki asupan gula tambahan tertinggi memiliki risiko depresi yang jauh lebih besar.
- Penyakit hati berlemak
Asupan gula yang tinggi juga bisa meningkatkan risiko penyakit hati berlemak. Gula, terutama jenis fruktosa, diubah menjadi energi atau disimpan sebagai glikogen.
Jika terlalu banyak glikogen, maka hati akan mengubahnya menjadi lemak. Hal ini bisa membuat kerja hati semakin berat.
(BorneoFlash.com/Berbagai Sumber)
