3. Alpukat
Buah ini sekilas memang tidak tampak terlihat banyak mengandung air. Namun, alpukat dapat membantu tubuh menyimpan air lebih lama. Selain itu, buah ini juga kaya akan lemak baik yang bisa mencegah penyakit kronis.
4. Mentimun
Sayuran ini banyak mengandung air, sehingga bisa dimanfaatkan sebagai makanan agar tidak mudah haus saat puasa. Selain itu, kulit sayuran ini juga kaya akan vitamin A, C, dan asam folat. Untuk itu, makan mentimun bersama kulitnya agar manfaatnya lebih terasa.
5. Brokoli
Sayuran persilangan ini dapat mencegah dehidrasi. Selain itu, kandungan antioksidan brokoli bisa membantu melawan peradangan di dalam tubuh.
6. Buah Beri
Segala jenis buah beri termasuk mulberry, blueberry, blackberry, cranberry, anggur, terong, atau pisang memiliki kandungan air sekitar 90 persen. Selain bisa menghilangkan haus, buah ini juga bisa membantu melawan radikal bebas karena tinggi antioksidan.
7. Yogurt
Makanan ini banyak mengandung kalium dan natrium. Kedua zat gizi ini dapat membantu mengisi elektronik di dalam tubuh, sehingga tubuh terhidrasi dan tidak mudah haus setelah makan yogurt.
8. Gandum Utuh
Gandum utuh termasuk makanan yang baik dikonsumsi agar tidak mudah haus dan lapar saat puasa. Siapa sangka, ternyata makanan ini ternyata memiliki kandungan air sampai 90 persen, seperti buah beri.
(BorneoFlash.com/Berbagai Sumber)
