Berikut 7 Manfaat Berjalan Kaki Setelah Makan

Penelitian dari The National Center for Biotechnology Information telah menunjukkan bahwa berjalan selama sekitar 30 menit atau dalam beberapa interval 10 menit sepanjang hari dapat mengurangi tekanan darah tinggi secara signifikan.

Para penderita hipertensi disarankan untuk melakukan kegiatan berjalan dengan interval waktu pendek ini.

Berjalan setelah makan dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan perut setelah makan. Itu juga memungkinkan tidur yang lebih nyaman dan tanpa gangguan sepanjang malam.

Utamanya setelah makan di malam hari, berjalan kaki dianjurkan agar ritme sirkandian yang dimiliki oleh tubuh bisa tetap terjaga dan istirahat jauh lebih nyaman.

Dilansir BorneoFlash.com dari Vogue, salah satu dokter perawatan primer di Mount Sinai Doctors-Ansonia, Heater Viola, mengatakan berjalan dapat memulai dopamin dan serotonin untuk membuat Anda merasa baik.

Bahkan berjalan kaki singkat selama 10 menit, katanya, dapat membantu melepaskan hormon-hormon ini.

Dikutip BorneoFlash.com dari Healthline, penurunan berat badan bisa terjadi dengan cara menurunkan kalori tubuh atau membakar lemak di dalam tubuh. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membakar lemak ini adalah dengan berjalan kaki setelah makan.

Biasanya setelah makan, kalori dan lemak akan bertambah dan berjalan bisa menjadi langkah yang tepat untuk meminimalisir pertambahan berat ini. Mulailah berjalan kaki sekitar 10 menit setelah makan. (*)