BorneoFlash.com, KESEHATAN – Berjalan setelah makan adalah salah satu hal yang jarang dilakukan oleh banyak orang, Kebanyakan orang biasanya memilih untuk duduk atau bahkan langsung tidur setelah kekenyangan karena makan.
Padahal berjalan setelah makan memiliki banyak manfaat, terutama membantu proses pencernaan makanan di dalam tubuh.
Dikutip BorneoFlash.com dari berbagai sumber, berikut tujuh manfaat berjalan setelah makan:
1. Melancarkan Proses Pencernaan
Berjalan kaki setelah makan akan membantu tubuh untuk bergerak lebih banyak dan menstimulasi lambung dan usus untuk bekerja jauh lebih cepat.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Penyakit jantung menjadi salah satu penyebab kematian paling besar. Salah satu cara untuk mencegah penyakit ini adalah berjalan kaki.
Setelah makan, terutama makanan-makanan berat, biasakanlah berjalan kaki untuk membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
3. Mengelola Kadar Glukosa Setelah Makan
Makanan-makanan dengan karbohidrat memiliki kadar glukosa yang tinggi, buruknya glukosa yang melonjak ini tidak baik bagi tubuh manusia. Untuk mengatur kadar glukosa ini, disarankan untuk berjalan santai selama 10 menit setelah makan.
Bagi para penderita diabetes tipe 1 dan 2, berjalan setelah makan sangat dianjurkan untuk menjaga kadar gula darah memperburuk kondisi kesehatan pasien.
