10 Rekomendasi Buku Non Fiksi Terbaik Hingga Tahun 2023

4. Buku Berjudul “The Body Keeps the Score”

The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma adalah buku karya Bessel van der Kolk yang membahas tentang trauma dan cara-cara mengatasinya. 

Berikut ini adalah kesimpulan dari buku The Body Keeps the Score:

1. Buku ini mengajarkan pembaca bahwa trauma dapat mempengaruhi otak, pikiran, dan tubuh seseorang. Bessel van der Kolk menekankan bahwa trauma bukan hanya masalah pikiran, tetapi juga mempengaruhi tubuh secara fisik. Ia juga membahas tentang dampak trauma pada otak dan bagaimana hal tersebut dapat mempengaruhi fungsi tubuh.
2. Buku ini juga membahas tentang terapi trauma dan cara-cara mengatasi trauma. Bessel van der Kolk membahas tentang berbagai jenis terapi trauma, termasuk terapi seni, yoga, dan meditasi. Ia juga membahas tentang pentingnya menghadapi trauma dan mengungkapkan emosi yang terkait dengan trauma.
3. Selain itu, buku ini mengajarkan pembaca tentang pentingnya memahami dan menghargai pengalaman orang yang mengalami trauma. Bessel van der Kolk menekankan bahwa setiap orang yang mengalami trauma memiliki pengalaman yang berbeda-beda dan memerlukan pendekatan yang berbeda-beda dalam pengobatannya.
4. Buku ini juga membahas tentang pentingnya pengobatan yang holistik dalam mengatasi trauma. Bessel van der Kolk menekankan bahwa pengobatan yang holistik harus memperhatikan keseluruhan aspek kehidupan seseorang, termasuk fisik, emosional, dan spiritual.
5. Selain itu, buku ini membahas tentang pentingnya mencari dukungan dari orang lain dalam mengatasi trauma. Bessel van der Kolk menekankan bahwa dukungan sosial dapat membantu seseorang dalam mengatasi trauma dan memulihkan diri dari pengalaman traumatis.
6. Terakhir, buku ini membahas tentang pentingnya pencegahan trauma. Bessel van der Kolk menekankan bahwa pencegahan trauma harus menjadi fokus utama dalam masyarakat. Ia juga memberikan saran tentang cara mengurangi risiko trauma, seperti meningkatkan kesadaran tentang tindakan kekerasan dan memberikan pendidikan tentang cara mengatasi trauma.