- Berbagi dengan sesama
Jangan hanya memperhatikan diri sendiri, tetapi tingkatkan juga kepeduliaan terhadap lingkungan sekitar. Terdapat banyak ajaran yang menekankan bahwa memberi adalah menerima. Artinya, membagikan apa yang kita miliki tak akan mengurangi porsinya, tetapi akan menambah berkahnya.
Nabi bersabda, “Bukanlah seorang mukmin yang makan sampai kenyang, melainkan tetangganya yang tidak makan.”
- Menjalankan puasa
Selain pada bulan Ramadhan, Nabi Muhammad juga rutin berpuasa di hari-hari tertentu, seperti pada Senin, Kamis, dan tanggal 13, 14, dan 15 pada setiap bulan Islam.
Puasa diketahui bisa membantu mengontrol berat badan, meningkatkan metabolisme tubuh, memperbaiki pola makan, memperbaiki sistem fungsi otak, dan meningkatkan imunitas tubuh.
- Makan perlahan
Salah satu kebiasaan sehat yang dimiliki oleh Nabi Muhammad adalah makan secara perlahan. Hal ini dilakukan untuk membantu melancarkan proses pencernaan.
- Minum air secara perlahan
Selain makan dengan perlahan, ia juga menganjurkan untuk minum secara perlahan, sedikit demi sedikit. Saat ini, ilmu pengetahuan juga telah membuktikan bahwa mengkonsumsi air secara perlahan dapat membantu tubuh untuk bisa menyerap cairan dengan optimal.
- Rutin berolahraga
Dalam ajaran Islam, olahraga memegang peranan penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Olahraga yang banyak dianjurkan adalah memanah, berenang, dan berkuda.
Menjaga kekuatan dan kondisi fisik sangat dianjurkan oleh agama karena dapat membantu seseorang untuk bisa lebih aktif dan energik dalam menjalankan ibadah, juga dalam mengurus kebutuhan sesamanya.
