BorneoFlash.com – Dalam ajaran agama Islam, menjalankan pola hidup yang sehat juga menjadi hal yang penting.
Nabi Muhammad SAW, panutan bagi para umat muslim, memiliki sejumlah kebiasaan hidup sehat yang bisa ditiru, terutama ketika menunaikan ibadah puasa.
Nabi Muhammad banyak membagikan wawasan mengenai bagaimana menjaga pola hidup yang sehat secara alami agar ibadahnya tidak terganggu.
Berikut adalah 7 kebiasaan sehat yang dijalankan Nabi Muhammad, dikutip dari Health Fitness Revolution.
- Makan secukupnya
Nabi Muhammad menerapkan prinsip makan secukupnya untuk menghindari penyakit. Makan secukupnya yang dimaksud adalah dengan mengisi perut dengan jumlah air, cairan, dan napas yang seimbang.
Dikutip dari Muslim Hands, saat menjalankan ibadah puasa, Nabi Muhammad SAW juga selalu menyempatkan dirinya sahur untuk menjaga kelancaran dalam beribadah puasa.
- Menjaga pola tidur dan salat
Nabi Muhammad juga selalu menekankan pentingnya menjaga pola tidur yang seimbang. Ia menganjurkan untuk tidur yang cukup dan tidak berlebihan, yaitu di awal malam hari dan juga bangun di awal pagi hari.
Salat adalah satu dari lima kewajiban yang harus dijalankan umat Muslim. Nabi mengatakan, “Sesungguhnya ada obat dalam salat”. Tak hanya sebagai bentuk ibadah semata, salat juga diimani memiliki dampak terhadap kesehatan, seperti gerakan otot pada tangan dan bahu yang bisa meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
