BorneoFlash.com, KESEHATAN – Selain kopi, teh hitam juga memiliki manfaat untuk mendorong energi. Cocok dikonsumsi pagi hari karena mengandung nutrisi sehat lainnya.
Teh hitam berasal dari daun Camellia sinensis yang sama seperti teh hijau. Namun, proses pengolahannya berbeda karena teh hitam melalui pengeringan dan oksidasi.
Alhasil, rasanya lebih kuat dengan warna lebih gelap dibandingkan teh hijau.
Selain rasa kuat, teh hitam juga mengandung kafein lebih tinggi daripada jenis teh lainnya.
Konsumsi teh hitam juga disarankan karena mengandung berbagai manfaat sehat, khususnya untuk mendorong energi.
Cocok dinikmati pagi hari sebagai pengganti atau alternatif kopi.
Masih banyak manfaat yang bisa didapat dari konsumsi teh hitam. Berikut Lima Manfaat Minum Teh Hitam di Pagi Hari, seperti dilansir BorneoFlash.com dari eatingwell.com (05/06/2025):
- Mendorong energi
Meskipun jumlah kafein dapat bervariasi tergantung jenis dan proses seduh teh, tetapi teh hitam menawarkan kandungan kafein dalam jumlah tinggi.
Di dalam satu cangkir ukuran 236 ml teh hitam, terkandung kafein sekitar 90 sampai 120 mg.
Ahli gizi Kristin Draayer, MS, RDN, CPT, merekomendasikan untuk menyeduh teh hitam selama 3 hingga 5 menit untuk mendapat manfaat maksimal. Waktu seduh lebih lama bisa mengekstrak lebih banyak kafein. Sayangnya, rasa teh hitam ini juga akan lebih pahit.
Kandungan kafein tinggi pada teh hitam bisa membantu meningkatkan energi. Kafein bekerja sebagai stimulan alami. Selain itu, teh hitam juga bisa meningkatkan fokus serta mengurangi kelelahan.
