Nangka
Nangka, meskipun kurang populer, memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Setiap 165 gram nangka mengandung sekitar 2,84 gram protein. Nangka juga kaya akan vitamin B, vitamin C, magnesium, dan kalium, serta antioksidan karotenoid yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Anda bisa menikmati nangka langsung atau memadukannya dengan makanan tinggi nutrisi lainnya.
Blackberry
Blackberry mengandung sekitar 2 gram protein, lebih tinggi dibandingkan kebanyakan buah lainnya. Selain itu, blackberry kaya akan serat, vitamin C, vitamin K, dan mangan. Mengonsumsi blackberry dapat mendukung kesehatan pencernaan, pertumbuhan bakteri baik di usus besar, dan menjaga pergerakan usus tetap teratur. Anda bisa menjadikan blackberry sebagai camilan atau topping pada oatmeal dan yogurt.
Kiwi
Kiwi memiliki profil nutrisi yang mengesankan, termasuk kandungan protein yang lebih tinggi dari banyak buah lainnya. Dalam satu cangkir kiwi, terdapat sekitar 2 gram protein. Kiwi juga kaya akan vitamin C, E, K, dan folat, serta menjadi sumber serat yang baik, sehingga efektif dalam melancarkan pencernaan dan mendukung pergerakan usus. Anda bisa menikmati kiwi sebagai camilan atau mencampurnya dengan yogurt.
