BorneoFlash.com, KESEHATAN – Jika kamu ingin menurunkan berat badan secara alami, mengonsumsi buah-buahan tertentu bisa menjadi langkah yang efektif. Buah mengandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh dan dapat membantu mempercepat metabolisme lemak, terutama di area perut.
Namun, penting diingat bahwa tidak semua buah memiliki efek yang sama terhadap penurunan berat badan.
Penurunan berat badan yang sehat
Ahli obesitas dari Cleveland Clinic, Dr. Peminda Cabandugama, menjelaskan bahwa penurunan berat badan yang ideal adalah sekitar 0,5–1 kilogram per minggu atau 2–4 kilogram per bulan. Jumlah tersebut tergolong aman dan sehat bagi tubuh.
“Sebagai panduan umum, kami menyarankan agar berat badan turun maksimal dua pon per minggu, atau sekitar delapan pon per bulan,” kata Cabandugama. Jika dikonversi, angka itu setara dengan sekitar 3,6 kilogram per bulan.
Untuk mencapai hasil tersebut, pola makan seimbang dengan nutrisi lengkap sangat dibutuhkan dan termasuk dari buah-buahan yang bisa membantu membakar lemak.
