Pada tahun 2018 sebuah sumber menyatakan bahwa, berolahraga dapat mengurangi stres yang disebabkan oleh radikal bebas. Fakta lain yang ditemukan, berolahraga dapat mencegah psoriasis, penuaan kulit, dan lainnya.
- Mengatasi rasa sakit
Rasa sakit dihasilkan dari aktivitas tubuh yang tidak dijalankan secara rutin. Tubuh manusia membutuhkan aktivitas fisik setiap harinya, dengan durasi waktu 30 menit.
Jika Anda tidak pernah berolahraga, sistem yang terdapat di dalam tubuh akan mengalami rasa kaku dan sakit dalam jangka panjang. Semakin banyak melakukan aktivitas, maka semakin baik pula dampak yang diberikan kepada tubuh.
- Mampu mengelola kehidupan seks yang baik
Olahraga secara rutin dapat membantu memperkuat kesehatan jantung, meningkatkan peredaran darah, dan fleksibilitas yang mampu meningkatkan kemampuan seks pada manusia.
Sebuah studi menyatakan, berolahraga menghasilkan 160 menit per minggu dalam periode 6 bulan yang dapat meningkatkan fungsi ereksi pada pria. Banyak temuan yang dihasilkan, bahwa kepuasan seksual seseorang dihasilkan dari seberapa sering orang tersebut berolahraga.
- Menjaga pola tidur
Berolahraga mampu menjaga pola tidur Anda, ketika merasa lelah dengan aktivitas yang sudah dilakukan. Olahraga mampu menghilangkan rasa penat, jenuh, dan merangsang proses restoratif bagi manusia.
Peningkatan suhu yang terjadi ketika berolahraga, membantu meningkatkan kualitas tidur yang dimiliki oleh seseorang. Ketika tubuh merasa dingin dan rileks setelah berolahraga, maka tubuh manusia dapat terlelap dengan cepat.
Sebuah studi menyatakan bahwa, peregangan fisik yang dilakukan oleh penderita insomnia berdampak positif pada kualitas tidur seseorang.
