BorneoFlash.com, KESEHATAN – Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Pergerakan yang dilakukan saat berolahraga, memberikan peregangan pada persendian yang terdapat dalam tubuh manusia.
Berolahraga tidak membutuhkan banyak gerakan dan waktu. Anda cukup berjalan dan melakukan workout selama 30 menit, maka peredaran darah Anda dapat berjalan dengan baik. Dalam menunjang kehidupan yang sehat, berolahraga menjadi elemen terpenting dan disusul oleh penerapan pola hidup yang teratur.
Bagi penderita penyakit kronis, olahraga sangat diperlukan untuk menunjang kehidupan yang lebih baik. Olahraga dapat melancarkan sistem kerja pada organ, untuk menjalankan fungsi dan perannya di dalam tubuh manusia.
Mungkin sebagian dari Anda belum mengetahui secara jelas manfaat dari berolahraga.
Hal ini yang membuat beberapa orang terlihat ragu dan malas untuk aktivitas tersebut. Dilansir BorneoFlash.com dari healthline, berikut 10 manfaat dari berolahraga:
- Membantu menjaga berat badan
Berat badan selalu menjadi persoalan bagi banyak orang. Dalam 1 hari, manusia mengkonsumsi banyak makanan dengan kadar kalori yang cukup tinggi. Peningkatan kadar kalori ini yang membuat tubuh manusia mengalami penumpukan lemak, yang tidak dapat terbuang dengan baik.
Cara menghilangkan lemak dan membakar kalori yang baik adalah dengan berolahraga. Cukup lakukan olahraga singkat secara rutin, maka tubuh Anda kembali pada berat yang ideal. Jika Anda rutin melakukan aktivitas olahraga, maka berat badan pun akan mengalami penurunan.
- Menjaga kesehatan otot dan tulang
Kesehatan otot dan tulang memiliki peranan yang baik untuk keberlangsungan hidup manusia. Mungkin Anda pernah melihat orang dengan usia 50 tahun ke atas masih terlihat sehat dan bugar. Alasan mereka terlihat sehat di usia tersebut adalah rajin berolahraga.
