BorneoFlash.com – Sehat itu mahal, menjadi ungkapan yang tepat menggambarkan upaya setiap individu yang berupaya sembuh dari penyakit, dengan mengeluarkan banyak biaya untuk kembali mendapatkan kesehatan.
Mencegah penyakit datang di kemudian hari, pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi harus menjadi pertimbangan.
Ada banyak makanan di dunia, namun tidak semuanya punya manfaat kesehatan maksimal. Berdasarkan survei yang dilakukan Plyvine Catering yang bermarkas di Birmingham, Inggris, Berikut Makanan Terbaik Bagi Kesehatan :
1. Salmon
Sumber asam lemak Omega-3 yang bermanfaat menurunkan risiko depresi, penyakit jantung, dan kanker. Dengan tiga ons salmon, maka Anda sudah memenuhi 50 persen kebutuhan niacin harian yang bermanfaat untuk mencegah penurunan daya ingat dan Alzheimer.
2. Lemon
Satu buah lemon ternyata sudah memenuhi 100 persen kebutuhan harian vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan memperkuat tulang. Zat antioksidan flavonoids yang ada pada Lemon juga dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan bertindak sebagai anti inflamasi.