Kombinasi rasa manis, asam, dan creamy dari yogurt membuat hidangan ini sangat menarik untuk dinikmati. Penyajian salad buah yang berwarna-warni menambah semangat saat berbuka puasa. Hidangan ini menjadi salah satu 8 makanan berbuka puasa yang ringan namun kaya nutrisi.
6. Oatmeal dengan Buah Segar
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang tinggi serat, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama. Menambah potongan buah segar ke dalam oatmeal menjadikannya salah satu 8 makanan berbuka puasa yang tidak hanya mengenyangkan tetapi juga kaya vitamin.
Oatmeal mudah dicerna dan membantu menstabilkan kadar gula darah setelah seharian berpuasa. Kombinasi ini sangat cocok untuk memberikan energi berkelanjutan selama waktu shalat tarawih atau aktivitas malam. Dengan berbagai topping seperti kacang-kacangan atau madu, oatmeal menjadi pilihan menarik dalam 8 makanan berbuka puasa yang sehat.
7. Ikan Panggang dengan Sayuran
Ikan adalah sumber protein yang rendah lemak serta kaya akan asam lemak omega-3, yang baik untuk jantung. Disajikan dengan sayuran rebus atau panggang, hidangan ini termasuk dalam 10 makanan berbuka puasa yang sangat bergizi.
Metode memasak panggang menjaga nutrisi dalam ikan dan mengurangi penggunaan minyak. Kombinasi ikan dan sayuran memberikan asupan protein, vitamin, dan mineral yang seimbang. Hidangan ini mendukung salah satu prinsip utama dari 8 makanan berbuka puasa yaitu menyediakan energi berkualitas untuk tubuh.
8. Tumis Sayuran dengan Tahu atau Tempe
Tumis sayuran dengan tambahan tahu atau tempe merupakan pilihan 8 makanan berbuka puasa yang ideal bagi yang menginginkan menu nabati.
Tahu dan tempe mengandung protein tinggi dan dapat menggantikan daging dengan kalori yang lebih rendah. Sayuran seperti brokoli, wortel, dan buncis memberikan vitamin serta serat yang mendukung sistem pencernaan.
Proses penumisannya dengan sedikit minyak zaitun membuat hidangan ini sehat dan tetap lezat. Hidangan ini memberikan keseimbangan nutrisi yang sempurna sebagai bagian dari 8 makanan berbuka puasa yang mengenyangkan. (*)
