- Gusi Berdarah
Sebuah studi dilakukan oleh University of Washington yang melibatkan 1.140 subjek sehat menemukan, bahwa kadar vitamin C yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko pendarahan gusi saat ditekan dengan lembut.
Para peneliti juga menyimpulkan bahwa peningkatan asupan vitamin C dapat membantu mengatasi masalah tersebut.
- Kulit Kering
Vitamin C juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Oleh karena itu akan muncul tanda tidak biasa pada kulit jika kekurangan vitamin C.
“Banyak nutrisi yang terkenal ditemukan dalam perawatan kulit, termasuk vitamin C, harus disediakan dari dalam tubuh untuk membuat perbedaan nyata pada kulit,” kata apoteker Shabir Daya.
Meningkatkan asupan vitamin C dalam makanan dikaitkan dengan penurunan risiko kulit kering. Studi menunjukkan bahwa vitamin C meningkatkan produksi lipid penghalang, yang disebut ceramide, yang melindungi kulit dari kehilangan air.
Mengingat vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, yaitu protein yang bertugas memperkuat struktur kulit dan menjaganya agar tampak kenyal, maka ketika kadar vitamin C rendah, kulit dapat menjadi kering, keriput, dan kasar saat disentuh.
- Rambut Rapuh
Ternyata, selain kulit, kekurangan vitamin C juga berpengaruh terhadap rambut, yakni menyebabkan rambut kering dan rapuh.
Konsultan trikologi dan presiden merek klinik dan perawatan rambut Philip Kingsley, Anabel Kingsley mengatakan, vitamin C baik untuk rambut karena sangat penting untuk penyerapan zat besi.
Zat besi meningkatkan sirkulasi ke kulit kepala dan pertumbuhan rambut, kekurangan mineral ini dapat menyebabkan rambut rontok kronis dan rambut tidak tumbuh melebihi panjang tertentu, catat Anabel. (*)