3. Apel
“Apel sangat tinggi pektin, yang merupakan serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan. Kolesterol ini akan dibawa ke hati untuk dibuang,” kata Morgyn Clair, penulis Fit Healthy Momma dikutip dari Eat This.
4. Buah Beri
Beragam jenis buah beri juga menjadi buah penurun kolesterol tinggi. Buah beri adalah beberapa buah terbaik untuk menurunkan kolesterol karena kandungan serat dan antioksidannya yang bermanfaat.
Buah beri akan membantu melindungi tubuh dari kolesterol LDL ‘jahat’ dan melindungi dari efek berbahayanya.
5. Tomat
Kandungan vitamin A,B,C, dan K di dalam tomat menjadikannya sebagai makanan ramah jantung yang bisa membantu mengatur tekanan darah dan juga menurunkan kolesterol dengan baik. Tak heran tomat juga menjadi buah penurun kolesterol yang baik.
6. Pepaya
Pepaya mengandung serat yang membantu mengendalikan tekanan darah dan mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, harga buah yang terbilang murah ini juga jadi cara mudah dan praktis untuk menjaga kesehatan.
7. Alpukat
Mengutip berbagai sumber, alpukat menjadi buah penurun kolesterol tinggi. Alpukat adalah salah satu buah yang paling direkomendasikan oleh dokter untuk mengelola kadar kolesterol.
Buah yang lembut creamy ini kaya akan lemak sehat. Berkhasiat menjaga kesehatan, mengurangi risiko stroke dan mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL.
