BorneoFlash.com, KESEHATAN – Meminum segelas Kopi Americano sebelum memulai aktivitas telah menjadi kebiasaan sebagian masyarakat. Kopi hitam ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun, Sobat Medcom juga tidak boleh mengonsumsi Kopi Americano terlalu banyak. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dari Kopi Americano, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang.
Batas aman kafein yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 400 mg per hari. Alih-alih manfaat, konsumsi kafein yang berlebihan justru dapat menyebabkan efek samping negatif seperti kecemasan, insomnia, dan sakit kepala.
Berikut Enam Manfaat mengonsumsi Kopi Americano:
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Kafein dalam kopi Americano bertindak sebagai stimulan yang dapat merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi perasaan stres dan kecemasan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam “Journal of Psychopharmacology” menemukan bahwa asupan kafein dapat membantu mengurangi gejala kecemasan pada orang dewasa yang sehat.
2. Membantu Penurunan Berat Badan
Kopi Americano sering menjadi pilihan minuman bagi orang yang sedang menjalani program diet karena sifatnya yang dapat membantu menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung pembakaran lemak.