BorneoFlash.com – Kopi adalah asupan mengandung kafein yang bisa digunakan sebagai stimulan untuk meningkatkan fokus dan energi.
Apakah minum kopi sebelum olahraga bisa meningkatkan performa kita? Apa saja risiko atau bahayanya? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan berikut.
Manfaat minum kopi sebelum olahraga Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia yang bisa sumber alami kafein, antioksidan, dan nutrisi.
Meskipun Anda tidak memerlukan kafein untuk berolahraga dengan baik, banyak orang mengonsumsi kafein sebelum berolahraga untuk memberi mereka energi tambahan dan membantu mereka mencapai target performa.
Faktanya, kafein telah banyak diteliti sebagai asam ergogenik yang efektif – atau peningkat kinerja – baik dalam latihan kekuatan, angkat beban, maupun kardio.
